ladnie ladnie

Ja dodam jeszcze tylko tyle ze jesli oczekujesz powaznych odpowiedzi wypadaloby wykazac choc odrobine inicjatywy i wszystko ladnie sformulowac pokazujac jednoczesnie ze powaznie podchodzisz do tematu Swoja droga nie wiem czego wogole oczekujesz? bo nigdy nie rozumialem ludzi ktorzy tutaj jęczą o rozpiski. Gdybym niewiedzial co jak i z czym [...]

jak na rok cwiczen bardzo ladnie brzuch fajnie widac i posladki widac efekty pracy pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html za łoz temat w tym dziale , tam Cie bardzo ładnie poprowadzą i doradzą.

Wiem że fbw jest ogólnorozwojowy, co prawda ogromnego doświadczenia nie mam, ale będzie już drugi rok treningów. Tylko że sylwetka ładnie się buduje a łapy stoją w miejscu. A zrobić oryginalną wersję treningu + 1 dzień prorytety łapy ? oryginalna wersja ( jakie ćwiczenia wrzucić na barki ? podciąganie sztangi wzdłuż tłowia i arnoldki będą ok ? ) [...]

mietka biosiry lec to 25mg e2d juz ladnie Cie porobi jesli nie masz za soba niewiadomo ile cykli i nie jestes w wadze +110kg priv

Ladnie daje do myslenia

:)ladnie

Co za chory dzień !!! Od rana już się ładnie wnerwiłem bo mieliśmy awarię prądu, a co za tym idzie nie mogłem usmażyć omletów na mojej elektrycznej kuchence:D Na szczęście makaron ze szpinakiem przygotowałem już wieczorem, więc po prostu zamieniłem kolejność posiłków. Ale jest druga i to huyowa sprawa!!! Poszedłem na siłkę przed 15 i o 15:30 [...]

Dzisiejszy trening zayebisty, ładnie zmasakrował łapy ! Przebieg: 1. Wycisk flarowy 12x35/12x40/12x40/12x40kg 2.Uginanie ramion stojąc 12x25/12x25/12x25/12x25kg 3.French press 15x25/15x25/15x25/15x25kg 4.Uginanie na modlitewniku 15x20/15x25/15x20/15x20kg 5. A)Ściąganie liny-ruch rozrywający 20x10/20x10/20x7,5kg B)Uginanie chwyt młotkowy [...]

Masz wyciskać nad głowę,nie przed(barki):-) Reszta ładnie.Dzisiaj dam ci plan z naniesionymi zmianami. Główne ćwiczenia na pewno zostaną,bo trzeba w nich pójść mocniej siłowo;-)

ale dlaczego ? jestem juz po jednym cyklu shocka ladnie klepalo

no to tak 4 lata temu tez urodzilam dziecko i po okresie pologu zaczelam redukcje.po 6 miesiacach zrzucilam 10 kilo a tluszcz ..wszystko ladnie wyciete lacznie z szesciopakiem .co do treningu silowego nue doradze bo nie robilam obwodowki tylko narmalny 3 razy w tygszybkie serie krotkie przerwy.aeroby to ok 5 razy ale po godzinie mam nadzieje [...]

Siema, minął już praktycznie miesiąc od rozpoczęcia redukcji. Obniżałem powoli kcal do 3000 kcal. Robię trening push/pull 4x w tygodniu. Zaczynałem z 15 minutowym cardio po treningu, obecnie działam 20 minut. Nie wiem czy po miesiącu powinienem oczekiwać czegoś więcej, ale wagowo zbyt ładnie to nie wygląda. Zaczynałem mając 106kg, po miesiącu mam [...]

Nie wiem czy po miesiącu powinienem oczekiwać czegoś więcej, ale wagowo zbyt ładnie to nie wygląda. Zaczynałem mając 106kg, po miesiącu mam 105kg. (o ile nie ma błędu pomiaru). tak, -1 kg po mieiacu, zwlaszcza na pocztaku redukcji, to nieco maly spadek masy ciala. Zazwyczaj początkowo w pierwszych etapach te okolo 3 kg schodzi, co powiazane jest [...]

Masz kilka wyjść, -Możesz jej nawalić jak facetowi -Możesz ją przytrzymać by ochłoneła (to jej niczego nie nauczy) -Możesz jej dać liścia to się wścieknie albo opamięta... -Możesz jej odciąć kłaki i trzymać jako trofeum. (laski kochają swoje włosy) W każdej bójce z babą jesteś przegrany bo jakiś "piepr.zony bohater" przyjdzie jej na [...]

antek 100 mg ed musi iść. ładnie klepie, ale cholernie trudno to utrzymać. mimo wszystko wolę metkę w większej dawce

wprowadzilem troceh zmian, przegladnijcie ;] mam nadzieje, ze jest to czytelne ;] przynajmniej odrobinke. (jesli nie, podajcie maila, wysle ladnie w wordziku na tabelkach zrobione) I posiłek (7.00): Produkt:; Ilość:; Kalorie:; B (g):; WW (g):; T (g): Mleko 0,5% tłuszczu; 1 szklanka; 90; 8g; 12g; 1g Ser biały chudy; 120g; 124; 24g; 4g; 0g Płatki [...]

no jest to na forum wszystko ale jak zwykle BODYLINE ładnie zgrabnie opisał :D Sukcesów

Sporo osób to ma ciężko powiedziec Musisz poczekać na wyniki badań wycinków i do lekarza po leki Na spokojnie nie ma co panikowac, ja dostałem dexilant rano 60 mg i wieczorem ranigast 150 oba leki wycofano teraz mam jakiś zamiennik tylko na rano U mnie minusem było słabsze trawienie bo to jednak wylacza pompe protonowa i neutralizuje kwasy ale [...]

Sporo osób to ma ciężko powiedziec Musisz poczekać na wyniki badań wycinków i do lekarza po leki Na spokojnie nie ma co panikowac, ja dostałem dexilant rano 60 mg i wieczorem ranigast 150 oba leki wycofano teraz mam jakiś zamiennik tylko na rano U mnie minusem było słabsze trawienie bo to jednak wylacza pompe protonowa i neutralizuje kwasy ale [...]